Vis mereSkjulHoldbeskrivelse
Zumba® Gold Fitness er til dig der har brug for nemme koreografier, lavere tempo (end man kender fra alm. Zumba) -og er for alle, ung som ældre, med eller uden skavanker, god form eller trænger til det.
Undervisningsstilen er dansepræget og der er fokus på at fornemme musikken, nyde rytmerne, danseglæden og træne din balance og koordinationsevne.
Dette Zumbahold giver mulighed for at komme i bedre form på en sjov og energispredende måde.
Rytmerne vil være: Salsa, merengue, reggaeton, cumbia som krydres med fx flamenco, swing, calypso, argentinsk tango, ballroom, disco og retro musik, hvor vi også groover til lidt mere frie moves.
Der vil være fokus på, at lytte til kroppens signaler, således man ikke overbelaster kroppen.
På dette hold danser vi 1 time og lige efter, er der mulighed for at tilmelde dig en 1/2 times afspænding.
I afspændingsdelen er der tid til at få sluppet eventuelle spændinger og gå fra træningen med afspændthed i kroppen og ro i sindet.
Vores instruktør Berit Svart har undervist som certificeret Zumba instruktør siden 2010 og har ligeledes en baggrund som tidligere elite-sportsdanser, salsa- og argentinsk tango entusiast og i dag Lindy hop. Berit er uddannet professionsbachelor i Psykomotorik & Afspændingspædagogik og har netop startet egen virksomhed med Stressforebyggelse & Behandling efter mange års erfaring med dette speciale i kommunalt regi.