Vis mereSkjulHoldbeskrivelse
Pilates
Kropsholdning, vejrtrækning, styrke. Vi starter med massage af fødderne, efterfølgende forskellige sving med smovey, der styrker den øverste del af ryggen og armene.. Hele kroppen arbejdes igennem hver gang og altid med den fulde og naturlige vejrtrækning, således du har et redskab til din dagligdag. Vi arbejder stående, siddende og liggende med lille blød bold, der bruges til selvmassage sidst i timen, slutter med afspænding. Vi arbejder med bare fødder, strømpesokker eller små gymnastiksko.
Husk Træningsmåtte og tæppe.