Vis mereSkjulHoldbeskrivelse
Til stolegymnastik er stolen i fokus.
Vi vil enten sidde på stolen, holde ved stolen eller bruge den i vores træning. I løbet af træningen vil vi komme igennem hele kroppen, og alle kan være med, da vi har stolen som hjælpemiddel.
Træningen henvender sig til dig, som har svært ved at komme ned på gulvet og op igen samt dig, som måske er udfordret på din balance og gang. Vi vil fokusere på at få bevæget og trænet vores muskler, så vi kan opretholde eller forbedre vores balance og holde gang i kroppen.
Vi vil starte timen med lidt udstræk for at få gang i kroppen. Derefter vil vi lave øvelser på stolen eller omkring den, hvor vi vil komme hele kroppen igennem.
Indimellem vil der være teamwork/samarbejdsøvelser i den sidste del af træningen.
Vi slutter timen af med lidt udstræk.