Vis mereSkjulHoldbeskrivelse
Yoga handler om bevægelse, men også i høj grad om, at du kan lukke af og være i dig selv. Jeg arbejder med Hatha yoga, som er grundlaget for det meste af yogaens retninger. Nogle af øvelserne kan være lidt udfordrende andre lettere at gå til, men det handler om, at du vil gøre en indsats og noget godt for din krop OG det er aldrig for sent ar starte. Vi arbejder os ind og ud af øvelserne stille og roligt, det er vigtigt vi ikke har travlt for optimalt udbytte. Der er stående, siddende og liggende stillinger, timen afsluttes med selvmassage med lille blød bold og afspænding. Der arbejdes med bare fødder, strømpesokker eller små gymnastiksko, du skal kunne stå fast.