Vis mereSkjulHoldbeskrivelse
Rygfit hold:
Rygfit er et samlet forløb på 8 gange. Hvor hver time er en fortsættelse på gangen før. For at kunne følge med, anbefaler vi deltagelse flest mulige gange.
Formål:
At give deltagerne viden om og forståelse for ryggens opbygning og funktion, så de fremover har mulighed for at håndtere og forebygge rygproblemer ved brug af de redskaber, der bliver gennemgået i forløbet. Der er således tale om hjælp til selvhjælp til håndtering af rygsymptomer.
Indhold:
Der vil blive gennemgået et udvalg af øvelser for de muskler, som medvirker til at stabilisere ryggen. Øvelserne vil blive fulgt op af teori, som medvirker til at øge forståelsen for øvelsernes betydning for at opnå en sund rygfunktion.
Desuden vil der blive gennemgået udspændende og afslappende øvelser for relevante muskelgrupper.
Mød op i almindeligt træningstøj.
OBS. Det er ikke muligt at tage bad i RgF-hallen.