Vis mereSkjulHoldbeskrivelse
Cirkeltræning for kvinder – varighed 60 min.
Beskrivelse: Hver træningstime indledes med en kort opvarmning og afsluttes med udspænding.
Træningen indeholder styrke-, koordinations-, konditions- og balancetræning. Der benyttes frivægte og andre mindre træningsredskaber, men sjældent maskiner. Der tilstræbes høj intensitet i træningen, dog kan den enkelte deltager selv afpasse sin indsats. Gennem de forskellige stationer opnås en varieret træning af hele kroppen.