Vis mereSkjulHoldbeskrivelse
Midt i alle vores gøremål er det godt med pauser, hvor vi giver plads til ro og fokuserer på eget velbefindende og det er hvad denne morgentræning vil give dig. Træningen er centreret omkring ro, åndedræt og simple hatha- og yinøvelser. Hatha er de helt grundlæggende enkle yogaøvelser med fokus på styrke og balance og yinyoga er den blide yogaform, hvor man går i dybden i øvelserne, og arbejder med bindevæv, smidighed og udstrækning, ved at blive i stillingerne lidt længere end mange andre yogaformer. Vi vil arbejde med åndedrættet for at berolige sind og krop i øvelserne og solhilsen vil blive en fast del af træningen. Du vil mærke spændinger løsne sig i led og muskler og gå fra træningen med fornyet energi og velvære. Øvelserne vil nemt kunne overføres til hjemmetræning i hverdagen.